DNA検査「遺伝子検査革命」 | Planning＆Marketing「きかくや」

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2021.10.05

水素

一生変わらない！遺伝的肥満リスクDNA検査「遺伝子検査革命」

水素ケアに来られるお客様は、ご自身の身体のケアを非常に大切にされている方が多いなと感じています。その中でも、ダイエットや美容に感するご相談も多くあります。今回は大くの皆様が興味があると思われる「ダイエット」についての情報をご提供していきます。

筆者の個人的な見解ですが（笑）
20代は食事を少し変えただけで痩せました！
30代は少し運動をしただけで痩せました！
40代を迎え「よし痩せよう」としたところ、これまでの食事や運動だけではなかなか成果がでないと感じました。

そこで自分自身の体質について意識を向けたときに「遺伝的肥満リスク」について知りました。若い時は基礎代謝がまだ高いので、少し努力したら体重は減ります。基礎代謝が下がり始め、脂質や糖質を吸収しやすい身体で、やっと気づいた「遺伝的リスク」。最初からこの「遺伝的肥満リスク」を知っていれば、効率的にダイエットに成功していたかもしれません。

好きなものを好きなだけ食べて、心地よく毎日を健康に過ごしたいと思っているからこそ、自分自身の遺伝的リスクを知っているだけで、日々の食べ物や運動に気をつけることができます。みなさんも、ご自身へのご褒美に遺伝的リスクを調べてみてはいかがでしょうか。

今回は、DNA「遺伝子検査革命」でわかるをご紹介します。

一般的な遺伝子検査「リンゴ型」「バナナ型」「洋ナシ型」の特徴

一番の特徴は、パターン分けしない詳しい検査結果です。一番有名なものが、リンゴ型・バナナ型・洋ナシ型の3つに分類したものです。これらは、各肥満リスクである、糖代謝・タンパク質代謝・脂質代謝の中で、最も優先度が高い遺伝的リスクにのみ注目したもので、複数リスクのある方はそのアドバイスに従っても高い効果が実感できないことが多いです。

「DNA遺伝子検査革命」の特徴

糖代謝・タンパク質代謝・脂質代謝の３つのリスクを総合的に判断し、日本国内の解析機関で検査を行っています。そして日本人のデータを元にしたリスク判定のため、アドバイスを元に対策を行えば高い効果が期待できます。
検査結果は一生変わりません。遺伝的に生まれ持った個性を知ることで、ご自身の身体が喜ぶ、生活習慣や食事などもを考えていくことができます。

では、この検査でどのようなことがわかるのでしょうか、みていきましょう。

「DNA遺伝子検査革命」でわかること

この検査の一番わかりやすい部分は、ご自身の遺伝的リスクを総合的に判断し、太り方の特徴（今太っていなくても将来的にそのような体型になる可能性が高い）や、体重増減の変化、食生活のアドバイス、運動のアドバイス、その他積極的に取得した方が良い栄養成分などを具体的にアドバイスしてくれます。スマホにデータを入れていつでも確認できるので、夕飯のメニューに迷った時、運動後にお腹が空いている時など、何をから食べたら良いのかなどすぐに見ることがでます。

この検査では、11の項目にわけ、遺伝的なリスクからどのような食事や運動、日常生活での注意点などのアドバイスがもらえます。運動については動画の解説などもあり、非常に日常的に使いやすいものとなっています。
では具体的にどのようなものなのか、一部のサンプル画像とともにご説明していきます。

太りやすさ危険度

太りやすさの危険度を10段階に分けて表現しています。このサンプルの方は（現在の体型は関係なく）遺伝的に非常に太りやすい遺伝子を持っていることを表しています。

総合的リスク

どの遺伝的リスクがどの程度あるのか、「糖代謝」「タンパク質」「脂質代謝」側面から解説します。

このサンプル画像の方は、全てのリスクにおいて「やや高い」ため、遺伝的体質的に一度太ってしまうと痩せにくい遺伝子を持っているといえます。

遺伝的体質

遺伝的に「太りやすい」とか「筋肉がつきにくい」など、３つのリスクから総合的に判断したアドバイスが書いてあります。

また食生活について、どのような点で食生活に注意したほうが良いのか、効果的な運動はどのようなものなのか、遺伝子リスクの面からなど

太り方の特徴

生まれ持った遺伝子よって脂肪がつきやすい場所や、落としにくい場所が決まっています。今現在痩せていても、将来的にはこのような体型になる遺伝的リスクを持っているということになります。

サンプル画像の方は、タンパク質リスクもあり筋肉がつきにくく、太りやすい遺伝的リスクを持っているということになります。

理想の体重変化

ただ体重を減らすのではなく、健康的にバランスよくきれいな体型を保ちたいですよね。そのためにはどのような体重変化が望ましいのかをグラフ付きで見やすく解説してくれます。

このサンプル画像の方は、努力してもなかなか体重が減らず、ダイエットが続かなかったそうです。この遺伝的リスクを調べたことにより「すぐに体重を減らさなくていいんだ！」とわかり、モチベーションもあがりダイエットに成功したそうです。

一日あたりの基礎代謝の増減

通常基礎代謝は、年齢・身長・体重から算出されます。その基礎代謝通りに食べても太るという場合は、遺伝的リスクをみていないからです。遺伝的リスクを加味した基礎代謝のアドバイスです。

食生活アドバイスランキング

遺伝的な体質からみた食生活のアドバイスをランキング形式で表現。食生活改善例やおすすめ成分なども表現してくれていて、実生活で非常に役立つ！と好評の項目の一つです。

6_食生活アドバイスランニング_DNA検査 — 「食生活アドバイスランキング」の一部サンプル画像です。

この画面サンプルは一部のご紹介で、この他に「食生活改善具体例」のアドバイスなどもあります。
こちらには、具体的に肉じゃがのアレンジで脂質をへらす方法など、その方の遺伝的体質を総合的にみたオリジナルなアドバイスが記載されているため、とても使いやすいです。

運動アドバイス

「これだけは取り入れる運動」「遺伝的体質から見るおすすめのやり方」「トレーニングする上で重要なポイント」「筋トレメニューの決め方」「遺伝的体質から見るおすすめメニューランキング」「おすすめ運動プログラム」「有酸素運動のポイント」「その他の運動アドバイス」など、その方の遺伝的体質に応じた運動アドバイスを事細かに解説しています。

その他のアドバイス

食事・運動以外の生活習慣に対するアドバイスもあります。
一例として、「遺伝的に、まとめ食いやドカ食いをしてしまう傾向にあります。ストレスを溜めないよう〜」「ダイエット中でも食事の回数は減らさないように〜」「疲れがたまらないように〜」など、生活習慣から、お酒やタバコなどの嗜好品についても、遺伝的な統計を元にアドバイスがもらえます。

また、疲れて何もしたくな〜いって時もありますよね。そんな時はこの中に「ご自宅で簡単にできるセルフケア」というアドバイスもありますので、参考にしてみてください。

ダイエットランキング

ダイエットをする上で欠かせない食事制限。よくある6つの食事(低糖質ダイエット、スープダイエット、糖質OFFダイエット、タンパク質ダイエット、フルーツダイエット、レコーディングダイエット)に関するアドバイスを遺伝子検査結果から、ランキングにしています。

少ない努力で大きな成果に繋がるよう、上位のものから取り入れるとよいそうです。

一例：低糖質ダイエット、スープダイエットなどおすすめ食材ランキング遺伝的体質から「何を避け」「何を食べればよいのか」がわかります。各ジャンルごとに「あなたに」おすすめな食材をランキング形式でまとめてあります。こちらを参考に食材を選び、あなたの遺伝的体質に適した太りにくい食生活を身につけましょう。